Veganskt
Bovetepannkaka, jordnötssmör, mosad banan och rostad kokos
20 minuter
Mellanmål
Cashewsmör
20 min + tid för blötläggning + tid i ugn
Mellanmål
Jordnötssmör
20 min + tid i ugn
Mellanmål
Mandelsmör
20 min + tid för blötläggning + tid i ugn
Mellanmål
Energibollar med aprikos och kokos
15 minuter
Mellanmål
Morots- och bananmuffins
20 minuter + 20 minuter i ugn
Picknick
Glutenfria plättar med blåbär
30 minuter
Picknick
God och mättande smörgås – med kalkon, avokado och picklade polkabetor
20 minuter
Mellanmål
Äppel- och havregrynsbar med mörk choklad
15 minuter + 2 timmar i kyl
Mellanmål
Grön smoothie
15 minuter
Mellanmål
Chia- och kokospudding med blåbär
5 minuter + 2 timmar i kyl
Mellanmål
Recept på bananpannkakor
Smalt
Matmuffins med ost, broccoli och rucola
Mellanmål
Snabba mellanmål – gott, enkelt och mättande
Pizza
Panpizza med tacokyckling
20 minuter + 30 minuter jäsning + 15 minuter i ugn
Picknick
Muffins med bladspenat och solrosfrön
Mellanmål
7 superenkla GI-mellanmål
Smalt
Havregrynsgröt – rostad