Smalt till frukost och mellanmål

Håll igång hela dagen med rätt mat. Här är Olas frukostar och mellanmål.

Frukostar

  • Omelett med till exempel rökt skinka, riven ost, paprika eller rökt lax. Eller äggröra med skinka, avokado och alfalfagroddar. Eller stekt ägg med bacon.
  • Yoghurt med blåbär och nötblandning.
  • Keso med bär, linfrö och mandelspån.
  • Delikatesstallrik med skinka, kalkonpastrami och parmaskinka, avokado, ost, tomat och alfalfagroddar.

Mellanmål

 

  • En avokado fylld med till exempel bacon, grönmögelost, skagenröra, gräddfil, lök och rom.
  • Ost.
  • Tonfisk och ägg.
  • Kallrökt lax.
  • Turkisk yoghurt med nötter och frön.
  • Grönsaksstavar, till exempel av gurka och morot tillsammans med blomkål och oliver. Gör en dipp till av gräddfil, majonnäs och kryddor.
  • Proteinsmoothie.