10 min
Rostade pumpakärnor och solrosfrön – gör så här:
- Rosta pumpakärnor och solrosfrön i en torr stekpanna, passa på så att det inte bränns.
- Blanda frön och kärnor med olja, persillade och salt.
Rostade pumpakärnor och solrosfrön
Så här gör du enkelt dina egna rostade pumpakärnor och solrosfrön.
Foto: Katja Ragnstam
Recept på rostade pumpakärnor och frön. Vill du enbart rosta pumpakärnor eller enbart solrosfrån går det naturligtvis lika bra. Dubbla bara mängden frön. Perfekt att strö över hummus, sallad eller i färskost. Eller ät dem bara som de är till en drink!
För 2 dl
Ingredienser
| 1 dl | pumpakärnor |
| 1 dl | solrosfrön |
| 2 msk | olivolja |
| 1 tsk | persillade |
| 1 tsk | flingsalt |
