Matvete-otto med grönsaker och gorgonzola

00000

Som risotto, fast med matvete. En vegetarisk rätt som mättar ordentligt. Välj den mildare gorgonzolan med benämningen dolce.

För 4 person(er)

Ingredienser

3 dl matvete, med koktid 15 min
1 vitlöksklyftor, + 1 st
1 schalottenlök
1 msk olivolja, + 1 msk
5 dl grönsaksbuljong
2 paprikor, röda
250 g spenat, hel
100 g gorgonzolaost dolce
1 krm svartpeppar, nymald

Tillbehör:

100 g sallad

Matvete-otto med grönsaker och gorgonzola – gör så här:

  1. Skala och hacka 1 vitlöksklyfta och schalottenlöken. Fräs lök och vitlök i 1 msk olivolja i en vid kastrull.
  2. Häll på matvetet och rör om. Tillsätt grönsaksbuljongen. Sjud under  lock ca 15 min eller tills nästan all buljong kokat in.
  3. Ansa och skär paprikorna i bitar, skala och skiva 1 vitlöksklyfta. Stek  paprikan i 1 msk olja i en het stekpanna. Sänk värmen och låt vitlöken fräsa med 1-2 min. Ansa spenaten och ta bort grova stjälkar. Vänd ner spenaten i matvetet.
  4. Tärna gorgonzolan. Blanda matvetet med grönsakerna och gorgonzolan. Spara lite till garnering.  Mal över svartpeppar. Servera med sallad.

Ca 460 kcal
per portion 21 g fett  17 g protein
46 g kolhydrater

Fler recept med: Smalt, Vegetariskt