10 minuter
Mättande havregrynsgröt med frön – gör så här:
- Lägg havregryn, frön, vatten och salt i en kastrull. Koka upp och sjud gröten 3–5 min. Rör om då och då.
- Servera gröten med frön, kanel och valfri mjölk.
Tips! Blanda gärna ner även frukt och bär i gröten, så som blåbär, äppelbitar eller banan i skivor.
Så gör havregryn underverk för kroppen
Havregryn är en fullkornsprodukt som innehåller mycket fiber, järn, tiamin, fettlösliga vitaminer och proteiner. Havre kan också sänka blodets kolesterolhalt.
Köptips: Food Pharmacy Kokbok
En antiinflammatorisk kokbok framtagen i nära samarbete med tarmfloran. Läs mer och köp här.
