Energisnacks

44444

Gör en påse nyttiga snacks och ge bort. Det här receptet blir en stor sats så du kan ge bort till många! 

För 2 liter

Ingredienser

250 g cashewnötter, naturella
3 dl pumpakärnor
200 g sötmandel
1 msk tamari (soja)
2 msk honung
1 msk rapsolja
125 g kokoschips, rostade
200 g tranbär, torkade
125 g bananer, torkade

Energisnacks – gör så här:

  1. Sätt ugnen på 225°.
  2. Blanda nötter, pumpakärnor och mandlar med soja, honung och olja. Lägg på plåt och rosta ca 10 min mitt i ugnen tills de är torra och fått fin färg. Rör några gånger under tiden. Låt kallna på bakplåtspapper.
  3. Blanda med resten av ingredienserna och häll upp på påse eller lägg i en fin ask. Knyt ett band runt och sätt fast en lapp.

*Tamari-soja är en ekologisk soja som kan bytas ut mot vanlig japansk soja.

Fler recept med: Snacks och tilltugg