15 min
Blåbärssmoothie – gör så här:
- Blanda chiafröna med 1 dl havremjölk, låt svälla ca 15 min.
- Mixa blandningen slät i mixer med övriga ingredienser, servera genast.
Chiafrön är rika på omega 3-fett-syror, protein och fibrer.
Blåbärs-smoothie
Foto: Lina Eriksson
Smaken påminner om blåbärspaj! Om du har bananer hemma som börjar bli dåliga, lägg in dem i frysen och mixa sedan ner i morgonsmoothien.
För 2 stora glas
Ingredienser
| 1/2 msk | chiafrön |
| 2 dl | havremjölk |
| 2 dl | blåbär, frysta |
| 1 | banan, fryst |
| 1 tsk | vaniljsocker |
| 1 krm | kardemumma |
| 1 dl | havreflingor |
| 1 msk | linfrön |
