Medelhavsdieten håller dig frisk

12 olika stora studier visar på de klara fördelarna med att hålla en strikt Medelhavsdiet. Det här ska du äta.

Den typiska maten för Medelhavet, mycket frukt, grönsaker, fisk och olivoljan har blivit föremål för ännu en undersökning. Resultatet är inte överraskande. Människor som håller en strikt medelhavsdiet får stora hälsomässiga vinster, skriver Dagens medicin.

Det är forskarna vid universitetet i Florens som har gått igenom 12 tidigare stora studier, där mer än 1,5 miljoner människors matvanor undersökts mellan 3 och 18 år. De fann bland annat att Medelhavsdieten leder till en minskning på 9 procent av hjärtsjukdomar och på 6 procent i cancer.