Sill med curry, räkor och äpple
Sill med curry, räkor och äpple Foto: Joel Wåreus

Feta fiskar kan göra underverk

Det fett som finns i vissa fiskar kallas omega-3, ett fett som visat sig har stora effekter på vår hälsa.

Olika undersökningar har visat på alla de hälsomässiga fördelar som omega-3 för med sig. Fettet kan bland annat lindra och förebygga demens, depression och koncentrationssvårigheter. Det kan också ha effekt mot hjärt- och kärlsjukdomar.

Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter fisk ungefär 3 gånger i veckan. Enkelt att få in just feta fiskar i kosten är makrill på frukostsmörgåsen, silltallrik någon gång i veckan till lunch eller lättare middag, eller varför inte göra en enkel lax i ugn.

Här är några recept på hur du kan göra för att servera god fet fisk till vardags:

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

6 nr av Allt om Mat + 2 Mon Amie muggar. Se erbjudande!