8 maträtter under 500 kcal

Det är lätt att laga god mat på färre kalorier. Här är åtta goda exempel på middagar under 500 kcal.

1. Kyckling med bulgur- och kikärtssallad

Bulgur passar utmärkt att använda i sallader. Dessutom är det rikt på proteiner, mineralämnen och vitaminer. Du hittar receptet här!

2. Bakad potatis med laxröra

Bakad potatis med lax och underbart god dressing. Du hittar receptet här!

3. Cannelloni med rökt skinka och rucola

Färska lasagneplattor är idealiska när man vill göra goda rullar med krämig fyllning. Recept på Cannelloni hittar du här.

4. Färsbiffar med ostkräm och varm rödbets- och tomatsallad

Rödbetorna trivs med tomaterna i den ljumma salladen! Klicka här för recept.

5. Kyckling med frukter

Kyckling tillsammans med plommon, äpplen och citron. Lårfilén kan bytas mot kycklingfilé eller benfritt fläskkött. Recept på fruktkyckling.

6. Glasnudlar med räkor och mango

Förbered gärna grönsakerna och räkorna, men servera genast när nudlarna tillsatts. Recept på glasnudlar med räkor och mango.

7. Grillad lövbiffsrulad med grönsaker

När man grillar köttet med grönsakerna behåller de sin krispighet och spänst. Klicka här för recept.

8. Herrgårdsgryta med kyckling

Här har vi lånat smaksättningen från den klassiska slottssteken. Klicka här för recept.

 

 

Just nu: 4 nr av Allt om Mat + 2 Rörstrandsskålar + kniv från Fiskars + digital köksvåg för bara 99 kr. Klicka här! Just nu: 4 nr av Allt om Mat + 2 Rörstrandsskålar + kniv från Fiskars + digital köksvåg för bara 99 kr. Klicka här!