Näringsberäknat
Risotto med squash och rödlök
40 minuter
Huvudrätter - varmrätter
Gulbetor med bacon och getost
Smalt
Blomkålssoppa med räkor
Foto: Susanne Almers
Fest
Liten räkcocktail
Foto: Lina Eriksson
Ris och gryn
Couscousfat med pumpa och feta
Italienskt
Tortellini med ärtpesto
Foto: Thinkstock
Gryta
Vegetarisk linsgryta
25 min
Huvudrätter - varmrätter
Pasta med spenat, sidfläsk och prästost – snabb, smal comfort food!
15 minuter
Foto: Lina Eriksson
Huvudrätter - varmrätter
Grillad lax med persikosalsa och quinoasallad
Foto: Ulf Svensson
Grönsaker
Kycklingsallad med fetaost
30 min
Foto: Ulrika Pousette
Frukost
Frittata på gravad lax, västerbottensost och grönsaker
Huvudrätter - varmrätter
Italiensk lax
40 min
Smalt
Kikärtssoppa med sockerärter och tomatbruschetta
Foto: Anna Kern
Mackor
Chèvre chaud med haricots verts och valnötter
20 min
Foto: Per Ranung
Näringsberäknat
Omelett, sparris och tomatquinoa
15 min + 20 min i ugn
Foto: Lina Eriksson
Äggrätter
Frittata med paprika och kronärtskocka
20 min + 10 min i ugnen
Foto: Ulrika Pousette
Gryta
Linsgryta med harissa, russin och mandel
25 min
Foto: Lina Eriksson
Köttfärs
Köttfärssås, italiensk – den klassiska pastasåsen
Foto: Ulrika Pousette
Smalt
Frasig kyckling med bönsalsa
20 min
Foto: Ulrika Pousette
Soppa
Italiensk vintersoppa med vitlökskrutonger
25 min
Smalt
Smalmat för hela veckan - kött, kyckling och skaldjur
Foto: Ulrika Pousette
Smalt
Curry med cashewnötter
10 min
Smalt
Smala recept för hela veckan