Dinkel i stället för gröt ger samma härliga mättnadskänsla.

För 4 person(er)

Ingredienser

2 dl dinkel helkorn
1 banan
1 äpple stort
2 dl hallon frysta tinade
4 dl vaniljyoghurt (3 %)
2 msk lönnsirap

1. Koka dinkelkornen i lättsaltat vatten enligt anvisning på förpackningen. Häll av vattnet och låt kallna.
2. Skala bananen. Skär frukten i mindre bitar.
3. Rosta dinkelkornen i torr panna tills de fått lite färg och blivit torra.
4. Lägg dinkelkornen i botten på en skål, lägg på frukt och vaniljyoghurt och ringla till sist över lönnsirap.

Ca 280 kcal/portion
varav 4 g fett, 7 g protein, 49 g kolhydrater