Fin hy med rätt mat

Skönhet kommer inifrån – här är maten som gör underverk för din hy.

Annonsen laddas.

Rätt sorts mat har lika bra effekter på din hud som på resten av kroppen. Här är bästa tipsen från amerikanska dietisten Lisa Drayer som skrivit boken The Beauty Diet.

Mandel

Mandlar är fullspäckade med E-vitamin, en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna från skadliga UV-strålar som bidrar till hudens åldrande.

Morötter

Morötter är rika på A-vitamin som förebygger överproduktion av hudceller i hudens yttersta lager. Det är där problem som igentäppta porer uppstår.

Mörk choklad

Choklad med hög kakaohalt innehåller antioxidanter som förbättrar hudens struktur och skyddar mot skador från solning.

Linfrön

Frön som innehåller Omega-3. De nyttiga fetterna suger åt sig vatten vilket enligt tester minskar fina linjer och torrhetsrynkor.

Grönt te

En studie från 2007 i The Journal of Nutritional Biochemistry visade att om man dricker två till sex koppar grönt te om dagen så motverkar det uppkomsten av hudcancer och återställer solskadad hy.

Tomater

Färgämnet i tomaterna skyddar frukten mot solens skadliga strålar, och de skyddar även dina hudceller.

 Källa: Women’s health