Feta fiskar kan göra underverk

Det fett som finns i vissa fiskar kallas omega-3, ett fett som visat sig har stora effekter på vår hälsa.

Annonsen laddas.

Olika undersökningar har visat på alla de hälsomässiga fördelar som omega-3 för med sig. Fettet kan bland annat lindra och förebygga demens, depression och koncentrationssvårigheter. Det kan också ha effekt mot hjärt- och kärlsjukdomar.

Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter fisk ungefär 3 gånger i veckan. Enkelt att få in just feta fiskar i kosten är makrill på frukostsmörgåsen, silltallrik någon gång i veckan till lunch eller lättare middag, eller varför inte göra en enkel lax i ugn.

Här är några recept på hur du kan göra för att servera god fet fisk till vardags: